Skab personlig
balance, mental ro og udvikling i en foranderlig hverdag med Bridg Yoga
Bridg Yoga – En holistisk tilgang til balance og udvikling
Med en unik kombination af Yin yoga, ledelse og erhvervspsykologi tilbyder jeg skræddersyede forløb, der skaber balance, nærvær og udvikling for både private og erhvervslivet. Jeg er certificeret Yin yoga underviser og har erfaring med at hjælpe både private og virksomheder med at reducere stress, styrke samarbejde og forbedre mental sundhed.
Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, der kombinerer dybe stræk og længerevarende stillinger. Gennem bevidste åndedrætsøvelser hjælper jeg deltagerne med at finde indre ro og mental klarhed. Yin yoga-praksis arbejder med bindevæv, sener og led, hvilket giver både fysisk velvære og forbedrer fokus. Uanset om du ønsker at reducere stress, styrke samarbejde i dit team, vil Yin yoga hjælpe med at forbinde deltagerne og skabe øget samarbejde.
Er du klar til at give din begivenhed eller virksomhed en ekstra dimension?
Yoga for private
Skab en uforglemmelig og rolig oplevelse til din private begivenhed ved at tilbyde tid til refleksion og selvpleje. Forkæl dig selv og dine nærmeste med et øjeblik væk fra hverdagens gøremål og to-do lister. Med Yin yoga og mindfulness kan du skabe balance og harmoni, der giver dine gæster en unik oplevelse af ro og fornyelse.
Klik her for at opdage, hvordan Bridg Yoga kan skabe uforglemmelige oplevelser til din næste begivenhed!
Yoga for virksomheder
Styrk jeres team med Yin yoga, et ugentlig tilbud og faglig udvikling!
Har I et team, der står overfor forandringer?
Ønsker I at styrke samarbejdet?
Yin yoga for erhvervslivet kan gøre en stor forskel, når det gælder om at øge trivsel og effektivitet i dit team.
Klik her for at læse mere om, hvordan jeg kan hjælpe jeres team med at fremme samarbejde og håndtere forandringer!
Min tilgang til Yin Yoga
Min tilgang appellerer til dem, der ønsker at arbejde med kroppen og sindet på en mindful måde, der fremmer afspænding og balance, uden at indgå i de spirituelle aspekter af yoga. Her er fokus på mental velvære og fysisk afspænding, hvor vi kombinerer langsomme bevægelser med kropsbevidsthed.
Aromaterapi og afslapning:
For at give en ekstra dimension til din oplevelse, tilbyder jeg aromaterapeutisk mist under shavasana. Shavasana er en afslapningsstilling, der giver mulighed for dyb fysisk og mental afspænding. Aromaterapi kan hjælpe med at berolige sindet og fremme en følelse af indre ro og er en valgfri del af sessionen.
Fysiske stræk og mobilitet:
Dybdegående strækøvelser og mobilitetstræning arbejder med at forbedre kroppens fleksibilitet, smidighed og blodcirkulation. Dette hjælper med at reducere spændinger og styrker bindevæv, sener og led. Mine sessioner er skræddersyet til at målrette specifikke muskelgrupper og skabe den bedste balance mellem afspænding og bevægelighed.
Forbedret vejrtrækning og stressreduktion:
Træning i bevidst vejrtrækning integreres i hver stilling for at fremme en følelse af fysisk og mental velvære. Ved at fokusere på langsom, kontrolleret vejrtrækning hjælper vi med at stimulere det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer stressreduktion, øger ro og balance i kroppen, og hjælper med at fremme en dybere forbindelse mellem krop og sind.