YOGA UNIVERS I RANDERS v. SINE MIKA JUUL
Hos BRIDG Yoga mødes yoga og psykologi i en praksis, der handler om andet og mere end bevægelighed.
Her arbejder vi med at skabe bro mellem:
– hverdagens tempo og kroppens behov for ro
– mentale strategier og sanset, kropslig erfaring
– indre lederskab og nervesystemet
Hos BRIDG Yoga er yoga er et refleksionsrum – et sted hvor vi arbejder med regulering af nervesystemet, et sted hvor du kan skabe klarhed og møde dig selv uden præstationskrav.
Når du er deltager hos BRIDG Yoga kan du forvente:
– Yoga med forståelse funktionel anatomi og fascial release
– Psykologisk guidning og refleksion
– og med plads til fordybelse
Yogaen integreres direkte i din hverdag – ikke som endnu en opgave, men som støtte til bæredygtig energi, tydelige grænser og indre ro.
Har du generelle spørgsmål til yoga hos BRIDG, læs mere under FAQ.
” Jeg elsker at undervise i yin, fordi jeg får lov til at holde et rum, hvor mennesker kan lande – både i kroppen og i sindet. I de bløde stillinger ser jeg igen og igen, hvordan spændinger slipper, tankemylderet stilner, og nærværet får plads “
Min tilgang til yoga appellerer til dig, der…
… ikke kun ønsker at strække kroppen, men længes efter ægte ro indefra.
I BRIDG Yoga arbejder vi med at støtte mobilitet, bindevæv og led – altid uden at presse kroppen. Her er der tid til at mærke efter og give slip. Gennem langsom, guidet vejrtrækning inviteres nervesystemet i ro, opmærksomheden vendes indad, og forbindelsen mellem krop og sind styrkes.
…ønsker et refleksionsrum, der styrker indre lederskab
…har brug for at lande i kroppen efter en travl hverdag
…ønsker færre spændinger og mere bevægelsesfrihed – uden præstation
…er nysgerrig på åndedrættets effekt på fokus og nervesystem
…ikke nødvendigvis arbejder med de spirituelle aspekter af yoga.
I stedet har BRIDG Yoga et klart og jordnært fokus på mentale strategier, sanset og kropslig erfaring samt indre lederskab. Det handler om at kunne regulere sig selv, skabe klarhed og stå stærkere i sig selv – både på yogamåtten og i hverdagen.
Hvem er jeg
Mit navn er Sine Mika, og siden 2008 har jeg dyrket yoga, først hatha yoga og senere yin yoga. Oprindeligt fokuserede jeg på de styrkende elementer i yoga og dens fysiske fordele. Over tid har mit fokus skiftet til at finde personlig balance, arbejde bevidst med åndedrættet, og forbedre fleksibiliteten. Min passion for yoga har ført til, at jeg nu er certificeret yogalærer, med speciale i hatha og yin yoga, gennem af Yoga Alliance.
Med en faglig kombination af yogauddannelser samt en kandidat i ledelse og psykologi, tilbyder jeg små ugentlige hold, workshop og skræddersyede events, der skaber balance, nærvær og personlig udvikling, både for private og virksomheder. Min tilgang bygger på dybdegående viden om yoga-stillinger, deres variationer og funktionel anatomi. Jeg integrerer åndedrætsøvelser og mindfulness i mine sessioner for at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Efter mange års erfaring på yogamåtten har jeg skabt BRIDG Yoga – en idé der blev født i 2021 .
For mig handler yoga ikke kun om fysiske øvelser; det er et redskab til personlig udvikling, et frirum fra hverdagens travlhed og en mulighed for at finde indre styrke og lederskab.
” Jeg underviser i blid hatha, for at guide mennesker, uanset alder, skader eller erfaring, ind i en bevægelse, hvor åndedræt og krop arbejder sammen i stabile overgange.
I arbejdet med styrke og balance opstår der varme, fokus og en tydelig fornemmelse af at være til stede i kroppen “
Er du underviser eller behandler…
…og søger et roligt og indbydende lokale, så udlejer jeg studiet i de tidsrum jeg ikke selv anvender det.